Nyeri Kepala, Apa Penyebabnya?

Nyeri kepala adalah hal yang sangat mengganggu kita. Untuk mengenal lebih jauh apa penyebabnya, berikut adalah hal-hal sederhana yang dapat mengakibatkan timbulnya nyeri kepala.

1.Udara panas

2.Aroma yang menyengat

Seperti aroma cat, minyak wangi dan beberapa jenis bunga.

3.Ikatan rambut, kepangan atau penggunaan headband yang terlalu kencang

Karena menyebabkan penghubung jaringan dikulit kepala menegang.

4.Aktivitas seks dan latihan fisik yang berlebihan, terutama bagi penderita migrain

5.Gerakan atau postur tubuh yang salah

Misalnya menjepit telepon diantara telinga dan pundak, duduk dengan kursi tanpa penyangga punggung, jarak pandang yang terlalu dekat atau terlalu jauh (misalnya pada monitor atau tv) .

6.Zat tiramin

Atau zat yang terkandung didalam makanan yang proses pembuatannya memakan waktu lama, misalnya keju (termasuk blue cheese, keju cheddar, keju parmesan dan keju Swiss). Semakin lama proses pembuatan makanan tersebut, semakin banyak kandungan tiramin didalamnya. Tiramin juga banyak terdapat pada minuman beralkohol, dan kandungan alkohol tersebut juga dapat meningkatkan tekanan darah ke otak sehingga membuat Anda semakin pusing.

7.Melewatkan makan

Hal ini menyebabkan kadar gula dalam darah menurun. Saat perut kosong, hindari mengkonsumsi makanan manis, terutama permen, karena akan memperparah kadar gula darah. Belum lagi pada penderita gastritis, terlambat makan dapat memicu naiknya asam lambung dan dapat memberikan efek sakit kepala.

8.Dehidrasi

Kurangnya cairan juga dapat berdampak pada keseimbangan sel dalam tubuh kita, yang dapat memberikan manifestasi berupa sakit kepala.

9.Asap rokok

Nikotin yang terkandung didalamnya menyebabkan pembuluh darah pada otak menyempit. Terutama bagi penderita migrain, asap rokok akan menimbulkan rasa sakit yang amat sangat, bahkan akan berpengaruh juga pada mata dan hidung.

10.Konsumsi kafein berlebih

11.Bekerja terlalu keras

Bekerja sangat keras bahkan hingga lembur di akhir pekan dapat meningkatkan tekanan di saraf kepala. Tekanan ini akan membuat neurotransmitter bekerja keras dengan mengirimkan impuls ke pembuluh darah yang kemudian membesar dan menyebabkan sakir kepala.

12.Ponsel

Radiasi yang ditimbulkan saat Anda memakai ponsel terlalu lama, akan menimbulkan panas yang akhirnya mengganggu saraf kepala dan menyebabkan Anda sakit kepala.

13.Berdebat

Perdebatan yang berujung dengan kemarahan akan menyebabkan otot-otot di bagian belakang kepala dan leher menjadi tegang. Ketegangan ini cenderung membuat Anda bernapas secara pendek sehingga oksigen yang terhirup pun menjadi sedikit. Kurangnya oksigen inilah yang kemudian membuat pembuluh darah menyempit dan menyebabkan sakit kepala.

14.Menstruasi

Penurunan hormon estrogen yang terjadi selama Anda mengalami menstruasi akan membuat pembuluh darah Anda membesar dan menyebabkan otot menjadi kejang. Hal inilah yang kemudian menyebabkan sakit kepala. Dilansir dari care2.com, diperkirakan 50-75% wanita yang sedang menstruasi mengalami migrain.

15.Tas Anda

Tas, terutama tas punggung yang Anda bawa dapat menimbulkan beban dan ketegangan di leher yang kemudian berujung dengan rasa pusing di kepala Anda.

16.Kursi kerja Anda

Kursi kerja yang terlalu keras dan tidak nyaman akan menimbulkan ketegangan di punggung atas, bahu, dan leher. Ketegangan inilah yang akan memicu rasa sakit di kepala.

Sakit kepala dapat disebabkan oleh banyak faktor. Namun umumnya penyebab penyakit ini adalah kurangnya oksigen di otak dan otot serta saraf di kepala yang terlalu tegang.Shafa's...